Viajar de carro durante a gravidez é uma necessidade comum para muitas futuras mães. No entanto, é importante garantir que esses movimentos sejam seguros e confortáveis, tanto para a mãe quanto para o bebê. Embora pareça simples, existem alguns cuidados que devem ser tomados para evitar riscos e desconfortos desnecessários. A segurança no trânsito vem com poucos cuidados que fazem tudo diferente.
Uso do cinto de segurança
O uso do cinto de segurança é essencial e, na gravidez, ele deve ser ajustado corretamente. Muitas gestantes ficam em dúvida sobre a forma correta de usá-lo, mas as regras são simples: a parte inferior do cinto deve passar pela parte baixa da barriga, posicionada na pélvis, enquanto a parte superior passa pelo centro da perna, entre as pernas. Da mesma forma, em caso de trauma ou acidente repentino, a pressão será exercida sobre a estrutura óssea da pélvis, em vez de diretamente sobre a barriga. Esse ajuste é essencial para proteger tanto a mãe quanto o bebê.
Condução segura e ajustada
Se a motorista estiver grávida, o banco deve ser ajustado para manter uma distância segura entre a barriga e o volante. Recomenda-se que essa distância seja de pelo menos 25 cm. Isso proporciona mais espaço para movimentação do corpo e minimiza riscos em caso de impacto. Além disso, viagens longas podem ser particularmente cansativas, principalmente nos últimos meses de gravidez, quando o desconforto aumenta. Se possível, é preferível ser passageiro ou pedir para alguém dirigir, permitindo que as futuras pessoas relaxem e evitem o cansaço.
Pausas regulares durante viagens longas
Se for uma viagem longa, é crucial fazer pausas regulares. Ficar sentado por longos períodos pode causar dores nas pernas e aumentar o risco de trombose. Recomenda-se parar a cada 1 ou 2 horas para esticar as pernas e caminhar um pouco. Movimentos simples como esses estimulam a circulação sanguínea e ajudam a prevenir inflamações, promovendo também uma melhor saúde geral.
Conforto durante a viagem
Manter uma postura correta no carro é igualmente importante. Usar almofadas de apoio nas costas pode ser uma boa solução para evitar dores no final da viagem. Além disso, viajar com roupas confortáveis e flexíveis é essencial, porque qualquer coisa que pressione a barriga ou as pernas pode aumentar o desconforto.
Viagens reduzidas durante a gravidez
À medida que a data do parto se aproxima, o corpo da gestante passa por mudanças que podem causar mais desconforto. À medida que sua barriga cresce, seus reflexos podem ficar mais lentos e sua fadiga aumenta. Por isso, sempre que possível, é aconselhável reduzir a frequência dos deslocamentos, principalmente em estradas irregulares ou em longas distâncias. Se viajar for absolutamente necessário, planejar paradas frequentes se torna ainda mais essencial.
Traga água e lanches
Durante a gravidez, a hidratação é essencial. Recomendamos que você tenha uma garrafa de água com você durante viagens mais longas para evitar a desidratação. Pequenos lanches saudáveis, como frutas ou nozes, também são boas opções para manter seus níveis de energia saudáveis, evitando quedas bruscas de açúcar no sangue, que podem causar dormência ou náusea.
Escolha roupas mais suaves
Sempre que possível, opte por roupas com estradas de terra e sem trepidações. Trajetos muito irregulares podem causar desconforto extra e, em alguns casos, podem desencadear contrações, principalmente nas fases finais da gestação.
Segurança como prioridade
Viajar de carro durante a gravidez exige cuidados adicionais, mas com algumas adaptações simples é possível garantir uma experiência segura e confortável. Seja você motorista ou passageira, uma futura mãe deve sempre colocar a segurança em primeiro lugar. Ajustar o cinto, fazer pausas regulares e manter-se hidratado são passos simples que fazem uma grande diferença.
Nome: a segurança na estrada vem com a prevenção, e não se esqueça de manter sempre o número de telefone prioritário da sua mãe e do seu bebê.
Esteja atento ao seu corpo, respeite os sinais de cansaço e desconforto e, acima de tudo, boa viagem!
